重庆仁泰医院
Chongqing Rentai Hospital
新闻中心
News information

我们为您健康保驾护航 树白衣天使形象  创百姓健康品质 用心倾听

 细心诊疗 耐心解答 精心治疗 

健康贴士 | 秋冬季节疾病预防知识科普
来源: | 作者:燕儿飞 | 发布时间 :2023-10-28 | 1970 次浏览: | 分享到:


秋冬季节疾病预防

知识科普


图片

疾病预防

小课堂

2

0

2

3








寒露以后，气温由凉转寒，是各类呼吸道疾病、肠道疾病等高发的重要原因，需格外注意疾病的预防。下面一起来看看秋冬季节常见疾病及预防方法。





一、呼吸系统疾病


秋冬季是呼吸道疾病的高发期。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。因此，越来越多的人出现了不同程度的嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状。



预防措施：

（1）防寒、戴口罩：要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，出门最好佩戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

（2）注意个人与环境卫生：勤洗手是预防传染病的关键之一。保持居室环境空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸也不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。

（3）合理饮食：多饮水，多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘的功效，少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激，对预防呼吸系统疾病有很好的作用。

（4）适当锻炼：适当锻炼有助于提高身体免疫力。根据年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒，运动强度以不感到劳累和气喘为度。

图片





二、心脑血管疾病


寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。



图片

      预防措施：

（1）注意保暖：患有高血压、高血脂、高血糖的患者，在冷天一定要注意保暖，及时增加衣物和保暖措施，以防热量从领口、袖口跑掉。避免冷风从呼吸道进去，对血管、肺造成伤害。

（2）切忌猛起身：早上醒来后不要立即起身，在床上稍稍活动一下脑袋和身体，防止引发心脑血管疾病。蹲便后，也不要猛起身，最好缓慢站起。

（3）饮食需注意：在饮食方面注意饮食结构，少吃多餐，吃低盐食物，不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。有高血压史的人要经常测量血压，及时调整用药量。有冠心病等心血管疾病的人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物。




三、消化系统疾病


由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律易被扰乱，秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。



预防措施：

（1）注意防寒保暖，应特别注意腹部的保暖，及时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起的陈旧性胃肠疾病复发。
    （2）坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，胃肠道疾病患者的饮食要温和清淡，细嚼慢咽，千万不要吃凉的、太热的、太硬的、太辣的食物，避免暴饮暴食。切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物。

图片





四、关节炎


受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。



图片



预防措施：

有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时一定要注意保暖，骑车族可通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉；多晒太阳，适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。