新春佳节，无论是家宴，还是朋友聚餐，人们都难免喝上几杯。亲戚朋友举杯劝酒易喝多，小心给身体带来伤害。所以，建议朋友们千万不要因一时兴起而贪杯。为了您和家人的健康，平安过新年，一定要科学饮酒。
有肝炎、肝硬化的患者，有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人群，有胃肠道疾病如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，喝酒会诱发和加病情，所以不建议这些人喝酒。
此外，因为大多数饮料是工业制品，酒精混着饮料喝下相当于多种刺激同时抵达胃部。同时混着饮料口感变好了，反而令人放松警惕，不知不觉就会多喝，喝到体内的酒精总量可能比不混着喝更大。
短期：
短期内大量喝酒，首先会损伤消化道，包括食管、胃和肠道。酒精浓度越高，对消化道黏膜的损伤就越大。轻则引起糜烂溃疡、炎症，重则引起大出血。
长期：
从长期来讲，喝酒可能引起酒精性肝硬化，重者甚至患上肝癌，还有可能会出现“酒精性脑病”，对酒精成瘾，一不喝酒就浑身不舒服、手发抖，也就是人们所说的“酒瘾”。
对于有基础性疾病的人群，例如高血压、糖尿病、冠心病等患者，喝酒会诱发或加重疾病，引起急性发作。
第一，不要空腹喝酒。喝酒前吃点东西，减少酒精对食管、胃的直接刺激与损伤，食物和酒精中和，酒精的浓度会有所稀释，身体吸收酒精也会慢一点。此外，喝酒前吃点保护胃黏膜的药，也能起到保护作用。
第二，喝酒时喝点牛奶、糖水。糖类可以加速肝脏对酒精的代谢，有些人喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有好处。李明松建议，喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释酒精、促进排泄的作用。
第三，喝酒时吃点肥肉。喝酒过程中可以多吃点肥肉等脂肪含量高的食物，肥肉主要成分是脂肪，脂肪可以吸收酒精，从而降低酒精进入血液的浓度。
1、不要直接喝烈酒：必要时可以稀释后再喝。
2、喝酒的时候不要吸烟：烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。
3、酒不要和药一起喝：有部分镇痛药和酒一起喝下后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和治疗糖尿病的药物一起服用会引发低血糖。不管哪种药，都不要和酒一起服用。
4、不要一直喝到深夜：酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量喝酒，深夜 12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
5、不要每天喝酒：为了保护肝脏功能，应养成1周内至少2天不喝酒的习惯。如果长期每天喝酒，发展成酒精性脂肪肝的风险很大。
很多人以为喝茶可解酒，其实酒后喝茶对身体极为有害。李时珍在《本草纲目》中这样写道：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”
部分内容来源：
人民卫生出版社出版《一日简易快乐养生法（第2版）》
声明：除原创内容及特别说明之外，推送稿件文字及图片均来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。
